Honorer et affirmer ses frontières

Atelier de groupe

Un atelier pour cultiver présence à soi, discernement et confiance afin d’établir des frontières saines dans nos relations avec les autres.

Cet atelier propose d’expérimenter avec le thème du respect de ses frontières. Par des exercices simples, des moments d’introspection et des occasions de partage, l’atelier offre la possibilité de :

• Développer une plus grande présence à soi, à son espace;

• Expérimenter concrètement ses frontières dans différentes situations;

• Reconnaitre et développer différentes stratégies d’écoute ou d’interaction qui permettent de rester centrée et dans son pouvoir;

• Développer une plus grande conscience de (et plus de bienveillance envers) ses schèmes de réaction face au stress, à l’adversité et à l’incertitude;

• Cultiver discernement et confiance en ses ressources afin de prendre soin de soi et d’affirmer ses frontières clairement.

Par des exercices de respiration et de mouvement doux, par des exercices exploratoires effectués en solo ou en petit groupe, ainsi que des moments de discussion orientés sur des thèmes connexes (le respect de ses limites, le consentement, la pression sociale à être « fine », etc.), l’atelier offre la possibilité de mieux discerner où je finis et où l’autre commence et de prendre soin de soi avec lucidité et bienveillance.

Atelier s’offrant en 1, 2, 3 ou 4 séances de 2 - 3 h
Groupe de 6 personnes et +
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins particuliers et obtenir une soumission