Méditation pleine conscience

Atelier de groupe

Par des consignes simples, on entraine le muscle de notre attention à se diriger vers le contenu de notre vécu immédiat (sensations, pensées, émotions) ainsi que sur l’expérience intime d’être le témoin bienveillant de tout ça. La méditation peut devenir une antidote à la rumination mentale, aux humeurs négatives ainsi qu’à la dysrégulation du système nerveux.

Plusieurs bienfaits :

• Plus grande conscience de soi (self-awareness)

• Régulation du système nerveux : plus de calme, de disponibilité intérieure

• Plus de recul et de perspective face à nos préoccupations

• Plus d’efficacité et de créativité dans nos projets et tâches quotidiennes.

Atelier s’offrant en 2 séances et plus de 1 h à 2 h
Groupes de 6 personnes et +
N’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos besoins particuliers et obtenir une soumission.